産後の体調
産後2ヶ月。
多分順調に回復してる。。。とは思うのですが、まだ元通りではないかな。ということで、備忘録としてメモ。
・寝不足
これはもう仕方がないのだけど。
新生児は夜も2~3時間おきに授乳が必要です。そのたびに起きて、おむつを替えて、授乳して、寝かしつけてるので、30分~1時間はかかってしまいます。
で、夜中に何度か起こされ、細切れ睡眠のあと、朝には上の子達を起こして学校に送り出して。
昼間は昼間で、布団に寝かせると泣く子なので、抱っこしている時間が長く、その合間に洗濯だ買い物だ子守だ、とあれこれやってると思うように昼寝もできず。夕方にふっと気を抜いた時に寝てしまって夕飯やお風呂が遅くなってしまうこともあります。
でもしんどいのは今の時期だけ、のはず。上の子の時と同じパターンなら、生後3ヶ月くらいになると夜5~6時間続けて寝てくれるようになるはずなので、それまでの辛抱と思っています。
・便秘気味
私は普段は便秘とは無縁なのですが。
妊娠中は腸や腹筋が子宮に押されて、腸の動きが鈍るそうで、今もそれが続いてるのかも。
あと、赤ん坊最優先で動いてると、自分のタイミングでトイレ行けないんですよね。。。(小)も(大)も自分が出したいタイミングでトイレに行けないのって微妙にストレスです。
・手荒れ
おむつ替えのたびに手を洗うので、普段より皮脂が落ちるんだろうな。。。と思います。あちこちパックリ割れで痛いです(T_T)
・物忘れ
何か作業していても赤ん坊が泣くと作業中断して様子を見に行き、おむつを替えたりしてるうちに元の作業のことを忘れてしまう。。。というのが多々。作業途中のものがあっちにもこっちにも(^^;
・食欲爆発
母乳育児をしていると、栄養を母乳に持ってかれるので、やたらとお腹が空きます。
授乳して、寝かしつけたらホッと一息ついてご飯やお菓子を食べて、また赤ん坊が泣いて。。。なんだか一日中息子の世話と食事に明け暮れてるみたいな気さえしてきます。
食べてばかりいるので、妊娠前の体重にはまだ戻っていません。。。(-_-; 食べる量を普通にしたら戻るのかもしれないけれど。。。思うように外出できない今、食べることがストレス解消というか気分転換だったりもするので、なかなか減らせません。。。大丈夫かな(^^;