母乳と食事
母乳トラブルについては
・食事は、脂っこいもの、乳製品、糖分の多いものを避ける
・和食中心の食生活にする
なんて対処法がよく言われていますが。。。
あまり根拠ないようです(^^;
とある産婦人科医の方のお話。
以前は「脂っこいもの食べてないですか？」「ケーキ食べなかった？」などと食事のアラ探しをしていたそうですが、どうも原因は授乳間隔が開きすぎて母乳が溜まったのが原因ではないか？と。
こちらも女医の方のお話。
ネット上によく記事が出てくる方なのですが、ご自分で「やっぱりネットで無料の情報を集めるとゴミが9割ですねー」と言っちゃってるのがなんだかなーです(^^;。
でも、乳製品や甘いもの、タンパク質の摂りすぎが乳腺炎の原因ではないようです。
これも女医の方。
俗説を蹴散らしてくれています。
でも。。。その一方でこんなサイトもあったりして。ベビーフードの和光堂さんのサイト。
脂っこいもので乳腺が詰まりやすくなるって書いてる。。。(-_-;
私が１人目を産んだ時はアメリカにいました。アメリカでも妊娠出産に関する本には野菜も肉もバランスよく、なんてことが書いてありましたが、産婦人科で特に食事について指導されることはありませんでした。和食メインだと伝えるとお医者さんからは「ヘルシーでいいわね」と言われて、それだけ。
アメリカンな食事が嫌いじゃない私はランチがピザ＆コークだったり、フライドチキンやハンバーガーだったりもしたし、日本の何倍も甘いケーキも食べたりしましたが、乳腺炎の類とは無縁でした。
ただ、約３時間おきにしっかり授乳はしていたな、と思います。初めは飲ませるのに苦労しましたが、１ヶ月も経てばよく飲むようになり、離乳食が始まっても相変わらず母乳は良く飲んでいたので、母乳がおっぱいに溜まるようなことはなかったんじゃないかな、と。飲ませてるうちに、こちらの母乳生産量と赤ん坊の飲む量のバランスが取れてくるようで、月齢が進むにつれて母乳生産量は増えていき、授乳間隔が開くと胸が張って痛いくらいになりました。あのままほっといたら乳腺炎になっていたかもしれませんが、いつも大体張ってくる頃には授乳させていたので、トラブルなく過ごせたのかな、と。
ちなみに、上に紹介したサイトには、おっぱいに溜まった母乳をしっかり飲ませていれば乳腺炎は起こらないようなことを書いてありました。自然に任せて授乳していれば大丈夫ってことかなぁ。
クリスマスやお正月のようなイベントがあると、カロリーの高いものやスイーツを食べるので乳腺炎になるのでは？という説もあるけれど、上のサイトでは、そういう時期はついつい授乳の時間が普段とずれてしまい、母乳が溜まりすぎるのが原因、と書いてあったりもしました。
でもちょっと揚げ物や甘いものを食べただけで詰まってしまう人もいるようで。。。これはもう体質としか言いようがないのかも。
